Kompleksne vaje za obnovitev vida iz Ždanova

Barvna slepota

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov preučuje različne tehnike obnavljanja vida brez uporabe operacij. Opravlja tečaje predavanj, ki pripovedujejo, kako obnoviti vizijo na nezdravstvene načine. Predvsem pa govori o obnovi vida po Shichko-Batesovi metodi.

Kdo je Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov je znana ruska javna osebnost. On je predsednik Zveze za boj za narodno treznost. Poleg tega je Zhdanov znan po svojih nemedicinskih metodah za odpravo alkoholizma, kajenja in obnavljanja vida.

Veliko ljudi pozna Zhdanov v tečajih obnavljanja vida, ki temeljijo na metodi Batesa, dopolnjeni pa so s Shichkovo metodo.

Batesova metoda temelji na dejstvu, da se proces namestitve izvaja z vplivanjem na obliko očesa z mišicami, ki ga obdajajo. Bates je trdil, da je glavni vzrok za motnje vida duševni stres. Vsaka vrsta refraktivne napake (miopija, hiperopija) ustreza lastni vrsti stresa, ki ga povzroča ta anomalija.

Opredelitev metode

Tehnika temelji na delih dveh slavnih znanstvenikov: Gennadyja Andreevicha Shichka in Williama Batesa.

Bates je dejal, da zaradi dejstva, da naše oko spreminja svojo dolžino s pomočjo očesnih mišic, gradi podobo objekta. Na tej podlagi je nastal niz vaj, ki spodbujajo sprostitev in trening oči za izboljšanje vida.

Psihoanalitik Gennady Shichko ustvaril tako imenovano Shichko lestev, brez katerih, po Zhdanov, obnoviti vizijo ne bo delovalo.

Stopnišče je sestavljeno iz šestih stopnic. Vsak korak je slaba navada:

  1. Program. To vključuje našo okolico, družino, časopise, televizijo in tako naprej, ki postavljajo te navade.
  2. Občestvo. Če je program razporejen, ni vedno lahko začeti delovati v skladu z njim.
  3. Navada Redno ponavljanje vsakega dejanja.
  4. Potreba. Potreba po ukrepanju.
  5. Namestitev Dejanja ali potrebe postanejo smisel življenja.
  6. Grob. Nazaj ne more biti nazaj.

Vladimir Zhdanov trdi, da je nošenje očal slaba navada, ki se lahko in se mora boriti. Če poskušate popraviti vid z očali ali lečami, bodo le negativno vplivali na delovanje oči. Če oseba obleče očala, mišice, ki uravnavajo dolžino očesa, prenehajo delovati. Zato je treba skozi čas očala spremeniti v močnejša.

Tehnika obnove vizije Zhdanova je vodenje dnevnika in redno izvajanje posebnih vaj za oči. Po besedah ​​profesorja bo vizija v enem tednu veliko boljša in lahko pozabite na očala.

V tem gradivu so opisane značilnosti otrok z motnjami vida.

Za vodenje dnevnika po tej metodi je potrebno, da se tam zabeležijo želeni podatki. S tem samopredlagom se oseba programira za dober rezultat.

Učinkovitost metode je odvisna od:

  1. Predlog osebnosti. Nezdružljivi ljudje imajo veliko verjetnost za izboljšanje vida pri funkcionalnih motnjah.
  2. Diagnoza. V primeru, ko so vzroki poslabšanja vida stresi, in oko ni spremenilo strukture, je zelo enostavno obnoviti s to metodo.
  3. Sistematična izpolnitev in želja. Rezultat bo le, če bo oseba temu posvetila vse svoje napore in redno izvajala sklop vaj in dnevnikov.

Tehnika vključuje tudi popolno zavrnitev kontaktnih leč in očal. Če pa to ni mogoče, priporočamo, da leče in očala zamenjate s šibkejšimi. To bo omogočilo aktiviranje delovanja očesnih mišic.

Zhdanov pravi, da je možno popolnoma obnoviti pogled, če obstaja želja in je določen poseben cilj. V tem primeru bo učinek znaten. Ampak ne upajte, da se bo vizija okrepila v nekaj tednih ali mesecih. Vendar se zgodi, da so po prvem mesecu lahko pozitivni rezultati. Glavna stvar je ohraniti vero v sebe in svojo moč.

Vaje po metodi

Palming

Z utrujenostjo oči ali dolgotrajnim delom z računalnikom se morate ustaviti in opraviti to vajo. Preden začnete, dlane zbrusite tako, da postanejo tople. Zapreti si oči in jih pokriti z dlanmi na vrhu. Naj jih priporočamo za pet minut. Med dlanmi in glavo ne sme biti lužina, skozi katero lahko prodre svetloba. Zelo pomemben mentalni odnos do pozitivnega rezultata. Po tem se počutijo počitek, kot zjutraj. Po želji lahko to vajo podaljšate.

Gimnastika za oči

To vključuje vrsto različnih vaj, ki jih je mogoče kombinirati z roko.

Vaje so kontraindicirane, če ste pred kratkim opravili operacijo na očesu (le šest mesecev pozneje) ali odstranitev mrežnice. Gimnastiko je treba opraviti brez očal in leč trikrat na dan. Vsaka vadba se ponovi trikrat, vendar se morate postopoma povečevati, da ne boste preobremenili mišic. Vse poteka gladko in brez nenadnih premikov. Pred tem je priporočljivo hitro utripati in sprostiti mišice.

  • "Up-down." Poglejte, da morate najprej dvigniti kolikor je mogoče gor, nato pa čim več navzdol. Utripa.
  • "Levo-desno." Poglejte, kolikor je le mogoče, na levo, nato pa na desno. Utripa.
  • "Diagonal". Dvignite oči v desno in navzgor, nato levo in dol. Utripa.
  • "Pravokotnik". Potrebno je na prvi pogled narisati največji pravokotnik, najprej v smeri urinega kazalca in nato v nasprotno smer. Utripa.
  • "Krog". Izvaja se na enak način kot vaja Rectangle. Utripa.
  • "Kača". Narišite oči z neprekinjeno poševno črto, najprej od leve proti desni in nato v nasprotni smeri. Utripa.

Solarizacija

To je treba narediti na soncu ali na nekem umetnem viru svetlobe. Ta vaja pomaga obnoviti vid in sprostiti mišice oči. Zapreti si oči in premakniti glavo na desno in levo. Sonce naj se izmenjuje s senco. Po vadbi morate narediti roko, dokler sončni zajčki ne izginejo.

Masaža

Masaža oči je zelo učinkovita pri kratkovidnosti, astigmatizmu. Uporablja se kot sredstvo za preprečevanje glavkoma in sive mrene. Za masažo morate zapreti oči in enostavno pritisniti na posebne točke. Vsak tlak je treba opraviti trikrat, po pritisku na eno točko pa je potrebno utripati. Točke za masažo:

  • Zgornja veka (dva prsta);
  • Vogali oči (srednji prsti);
  • Spodnji vek (dva prsta);
  • Eyeball (štiri prste);
  • Astigmatska točka (kazalec);
  • Iz nosu od znotraj (srednji prsti);
  • Žmirka po tipu kitajskih oči.

Piratska očala

V teh očalih lahko opravljate vsakodnevno delo (branje, delo pri računalniku itd.). Ko se nosijo, se oči trenirajo in vid se izboljša. Če je eno oko zaprto, ko oseba utripa, možgani ponovno prilagodijo ostrino, medtem ko očesne mišice nenehno delajo. Piratska očala lahko izdelamo zelo enostavno. Za to potrebujete okvir brez leč. Ena luknja je prekrita s črno krpo ali papirjem. Oči ni treba zapreti. Vsakih trideset minut se črni povoj spremeni v drugo oko.

Centralno fiksiranje

To vajo je treba opraviti brez očal ali leč. Potrebno je utripati in ujeti fokus predmeta, ki se nahaja pred očmi. Ko je ostrina zajeta in subjekt jasno viden, morate utripati in se osredotočiti na okno. Postopoma se od velikih stvari premaknejo na manjše.

Vitaminizacija

Poleg vaj in vodenja dnevnika, Zhdanov svetuje tudi jemanje zdravil, ki izboljšujejo vid in povečujejo imuniteto. Sem spadajo vodni ekstrakti propolisa, izvleček borovnice in perga (pripravek "borovnice") in "Vetom".

Video

Sklepi

Ždanova tehnika je namenjena obnovi vida brez kirurškega posega. Ampak ne pozabite, da morate narediti veliko truda, da bi vrnili pogled na ta način.

Ta tehnika vsebuje številne učinkovite vaje, kot tudi vodenje dnevnika. Temelji na ohranjanju zdravega načina življenja, izogibanju alkoholu in tobaku. Zhdanov pravi, da je treba spoštovati moralo, vzdrževati čustveno ravnotežje, držati se zdrave prehrane. Vse skupaj bo omogočilo, da oči vrnejo normalen vid.

Kompleksne vaje profesorja Zhdanova za obnovo doma

Kljub temu, da tehniko ni razvil profesor od začetka (vaje Batesa in Shichka so bile vzete kot osnova), ostaja ena najbolj učinkovitih. Da bi razredi dali pričakovani rezultat, je pomembno, da vse manipulacije pravilno izvedemo.

Značilnosti tehnike Zhdanov za obnovitev vida

Obnovitev vida po metodi Zhdanova je sestavljena iz več pristopov, ki skupaj blagodejno vplivajo ne le na delovanje oči, temveč tudi bistveno izboljšajo psihološko stanje osebe.

Komponente celotnega poteka zdravljenja za Zhdanov so:

  • dlani;
  • Gimnastika za oči;
  • zavoji;
  • sončenje (metoda solarizacije);
  • ohranjanje dobrega načina življenja;
  • metoda fiksacije.

Ko izvajamo vrsto vaj za obnovitev vida po Ždanovu, je vredno popolnoma izkoreniniti navado nošenja očal iz kakršnega koli razloga. Zdravnik meni, da to ovira samo normalno delovanje oči, poleg tega pa negativno vplivajo na psihično stanje bolnika.

Palming

Ena izmed najbolj priljubljenih vaj za metodo zdravljenja vida pri Ždanovu je »dlančevanje«. Razvil jo je oftalmolog W. Bates. Po njegovem mnenju je vzrok vseh očesnih bolezni poslabšanje psihičnega stanja osebe in pretirano obremenjevanje očesnih mišic. Zato so za izboljšanje vida potrebni počitek in sprostitev mišic oči.

Tehnika izvajanja vaj je preprosta. Potrebno je zavzeti udoben položaj in zložiti roke s »hišo«, tako da se oči pod njimi zlahka odprejo in zaprejo. Prste položite na čelo in križajte, tako da se mali prsti prepletajo v mostičku nosu.

Laktove, prste in roke je treba popolnoma sprostiti. Da bi zagotovili maksimalno sprostitev mišic, lahko postavite komolce na kolena ali trdne temelje (miza ali stol). Prsti morajo biti prečkani, tako da skozi njih ne more prodreti niti en žarek svetlobe. Drži glavo naravnost.

Poskusiti morate videti absolutno temo pred vašimi očmi in se truditi, da ne razmišljate o položaju oči. Če želite to narediti, lahko poskusite zamisliti katero koli lepo pokrajino. Ta postopek mora trajati vsaj 3 minute.

Pri opravljanju »obračanja«, da bi obnovili vid, profesor Zhdanov priporoča, da sledite Batesovemu nasvetu in razmišljate o nečem pozitivnem in prijetnem. To je lahko nekakšen spomin, najljubša melodija, vonj, barva itd. Glavna stvar je, da misli ne prispevajo k napetosti očesnih mišic in ugodno vplivajo na psihološko stanje osebe.

Za izhod iz "palminga" lahko uporabite to shemo: izmenično stisnite in odprite oči pod "hišo". Po tem odstranite roke z obraza in rahlo pretresite glavo v različnih smereh. Odpri oči in utripa nekaj sekund. Takšna preprosta tehnika bo bistveno izboljšala krvni obtok v žilah vidnih organov, če se bo izvajala redno po koncu palminga.

Včasih se lahko med vadbo pred očmi osebe pojavijo bele lise. Da bi se jih znebili in videli absolutno temo, morate predložiti predmete, ki imajo črno barvo. Lahko si tudi predstavljate kozarec črne barve, ki se razprostira, postopoma se razmaže celo manjše svetle lise pred vašimi očmi.

Ponovna vzpostavitev vida po metodi Ždanova pomeni izvajanje drugih vaj, ki jih je treba zamenjati z »roko«. Ampak bolje je, da začnete razrede z njim, postopoma prehod na druge metode.

Metoda centralnega fiksiranja

Za naravno obnovo vida akademik Zhdanov priporoča izvajanje osrednje fiksacije. Pomagajo ozdraviti oko od znotraj, kar pozitivno vpliva na izvajanje njegovih funkcij.

Vaje za oči, ki temeljijo na tej tehniki, se izvajajo na naslednji način. Najprej prenehajte gledati kakšen bolj ali manj velik predmet, nato pa - v njegovih podrobnejših podrobnostih - na najbolj nepomembnem delu izbranega predmeta, itd.

Razmislite na primer:

  1. Pojdi na okno in poglej ulico, pogosto utripajoče oči.
  2. Nehajte gledati v eno od hiš in jo pozorno preglejte.
  3. Postavite oči na okno te hiše, nato na okno, nato na steklo itd.

Tako se oči začenjajo postopoma fiksirati na fine podrobnosti, medtem ko veliki predmeti postanejo mehki in zamegljeni. Po mnenju dr. Zhdanova se ponovna vzpostavitev vida z rednim izvajanjem te vaje pojavi zaradi izboljšanja funkcij tako imenovane "rumene lise" ali makule, tistega dela očesa, ki je najbolj občutljiv na svetlobo.

Običajno je oko vedno fiksno le na osrednjem delu zadevnega predmeta, druge podrobnosti pa niso tako jasno vidne. To pomeni, da stranski vid ni zelo jasen in to je povsem normalno. Toda pri ljudeh s težavami z lomom je centralna fiksacija resno motena, zaradi česar oko poskuša zajeti vse predmete v neposredni bližini ob istem času. To je resna anomalija, ki jo lahko dosežemo s posegi za fiksacijo, da bi obnovili vid po Ždanovovi metodi.

Solarizacijska metoda

Vaje za naravno obnovo vida po Ždanovovi metodi vključujejo drugo metodo - sončenje ali sončenje. To se naredi na več načinov.

  • Vaja s svečo ali svetilko. Sedite natančno, pred seboj postavite svečo ali namizno svetilko. Glavna lučka mora biti ugasnjena, zavese zaprte. Osredotočite svoje oči na svečo, nato pa začnite obračati glavo tako, da bodo vaše oči ostale nepremične, a boste dobili vtis, da se tudi premikajo. V tem primeru mora sveča zlahka "hiteti" pred njimi. Osredotočenje na utripanje v bližini objektov ni potrebno.
  • Vaje na soncu - ena izmed najpogostejših možnosti za solarizacijo, ki jo priporoča profesor Zhdanov za obnovitev vida. Pojdi ven in obrni se na sončno svetlobo. Ko zaprete oči, dvignite glavo in začnite počasi obračati ob strani. Če boste na začetku težko izvedli vajo, si lahko pomagate s celotnim telesom. Ko se vaše oči navadijo na svetlo sončno svetlobo, lahko rahlo odprete eno oko, toda učenca naj se spusti navzdol. Opravite manipulacijo z drugim očesom.

Sprva lahko pride do napetosti v očeh, ki se lahko odpravi s hitrim utripanjem.

Da bi takšne vaje obnovile, ne pa poslabšale vida, je potrebno povečati čas, porabljen na soncu, postopoma in zelo previdno. To je še posebej pomembno, če to počnete z otrokom.

Gimnastika za oči

Kompleks vaj za vizijo v skladu z Zhdanov ni omejen na "palming" in solarization. Obstaja poseben gimnastični tečaj za oči, ki pomaga pri zdravljenju različnih očesnih bolezni, kot je kratkovidnost.

Za začetek, je vredno opraviti "palming", in šele nato nadaljujte z gimnastiko. Te vaje morate redno izvajati, da obnovite vizijo po metodi profesorja Zhdanova:

  1. Hitro in preprosto utripa, skuša ne mežikati - samo veke se morajo premikati.
  2. Dvignite in spustite oči.
  3. Premakni oči levo in desno.
  4. Predstavljajte si, da imate pred seboj klic, nato pa prenehajte gledati imaginarno številko 12, nato pa jo prestavite na številko 3, nato - 6, po - 9 in spet na 12. Utripajte malo, nato naredite vajo v nasprotni smeri urinega kazalca.
  5. Predstavljajte si, da se soočate z dolgo cevjo. »Zavijte« in nato »spustite« oči z vrvjo. Ponovite 5-krat.

Takšne vaje za oči za izboljšanje vida po metodi Zhdanova se lahko izvedejo v mirni glasbi, ki bo sprostila mišice in vam omogočila, da se osredotočite na vaje.

Obrne

Da bi obnovil vid, profesor Zhdanov priporoča izvajanje vaj ne samo z očmi, ampak tudi z različnimi deli telesa. To je potrebno za izboljšanje krvnega obtoka v možganskih žilah in ne samo za to. Takšne tečaje je treba izvesti zjutraj in zvečer.

  1. Opravite nagib glave: desno - naprej, levo - nazaj. Izvedite 4–5 pristopov z gladkimi gibi.
  2. Spustite glavo gor in dol 4-5 krat.
  3. Dvignite in spustite ramena 5-10 krat.
  4. Zavrtite ramena naprej in nazaj - 6–10-krat.
  5. Nagnite trup na stran 5-10 krat.

Celoten sklop vaj in vaj za obnovo vida po Ždanovu pomeni tudi ohranjanje ustreznega načina življenja. Brez tega bo terapija malo koristna.

Ždanov način življenja

K popolni obnovi vida ne prispeva samo fizična vadba - za to potrebujete tudi določene droge:

  • vodni ekstrakt na osnovi propolisa;
  • zdravilo "borovnica", ki vsebuje izvlečke borovnice in cvetnega prahu; več o prednostih borovnic za pogled →
  • imunomodulator Vetom.


Nemogoče je, da bi nedvoumno govorili o učinkovitosti Zhdanovove metode obnavljanja vida, saj na to vpliva več dejavnikov. Še zlasti je:

  • pravilnost diagnoze, ki jo je postavil zdravnik;
  • nagnjenost k samopredlaganju ali sugestivnosti;
  • prisotnost želje in volje za dokončanje celotnega poteka vaj za obnavljanje vida po metodi Ždanova.

Da bi takšne vaje resnično povrnile vidno funkcijo, je potrebno:

  • Popolnoma se odpovedati slabim navadam.
  • Vadite šport.
  • Jejte samo zdravo hrano, zlasti živila z visoko vsebnostjo vitamina A.
  • Poskrbite, da bo svetloba vedno padla na desno stran (za desničarje - na levi strani, za levičarje - na desni).

Če ste prepričani, da boste prenašali težke teste, ki jih boste morali opraviti za popolno okrevanje, potem ne zapravljajte niti ene minute - začnite vaditi. Ponovna vzpostavitev vida po metodi Vladimirja Ždanova je dolg in težaven proces, zato se morate dobro pripraviti nanj. Ne mečite vse na pol poti, ker gre za vaše zdravje.

Obnova vizije po metodi profesorja Zhdanova

Večina ljudi prej ali slej naleti na težave z vidom. Način življenja sodobne osebe negativno vpliva na njegovo zdravje, zlasti v njegovih zrelih letih.

Najpogostejše so očesne bolezni, kot so utrujenost po vadbi (branje, delo z računalnikom), kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem in druge.

Posebna tehnika, ki jo je razvil profesor Vladimir Georgievich Zhdanov, se lahko učinkovito bori s številnimi podobnimi boleznimi.

Bistvo tehnike Zhdanov

Glavni postulat njegove metodologije je v neločljivosti povezave med duhovnim in telesnim zdravjem osebe.

Profesor Zhdanov nasprotuje nošenju očal zaradi njihove škodljivosti za zdravje ljudi in predlaga odpravo lastnih težav z vidom brez medicinske tehnike.

V.G. Ždanov je uporabil dobro znane oftalmološke tehnike za izboljšanje vida oftalmologov in psihofiziologov Shichka in Batesa.

Po Zhdanov, gimnastika za oči je le del celotne filozofije, ki vključuje ločene obroke (z ločeno porabo beljakovin in ogljikovih hidratov in omejevanje maščob), kot tudi zavračanje negativnih čustev in škodljivih navad, ki so škodljive za zdravje.

Glavni cilj profesorja Zhdanova je doseči obnovo in oživitev duhovnega človeškega sveta, ki bo nato pozitivno vplival na funkcije vseh njegovih organov in sistemov.

Celoten sklop vaj za obnovo vizije po metodi Zhdanova, se lahko naučite z branjem našega članka.

Indikacije za uporabo metodologije in pravil izvrševanja

  • Sevi oči
  • Kratkovidnost
  • Astigmatizem
  • Dalekovidnost
  • Navzkrižno oko
  • Preprečevanje očesnih bolezni

Gimnastika za oči profesorja Zhdanova je primerna ne samo za ljudi z motnjami vida, ampak tudi za tiste, katerih delo je povezano z vizualno napetostjo. Zdravljenje "dlančkov" pomaga sprostiti očesne mišice. Redna vadba vam omogoča obnovitev delovanja očesnih mišic, izboljšanje možganske cirkulacije.

Ta tehnika je preprosto potrebna tistim, ki želijo sami obnoviti vid po Zhdanovovi metodi, brez kirurškega posega. Bolniki s težavami s skupnim vidom, ki redno vadijo, poročajo o učinkovitosti terapevtskih vaj. Zavračajo točke in popravljajo delo najpomembnejšega organa vizualnega sistema.

Glavni pogoji za učinkovitost te tehnike so sistematična in pravilna izvedba vsake vaje. Šele takrat lahko dosežemo izjemen učinek polnjenja.

Pravila za izvajanje vaj:

  • Vaje morajo biti izvedene z odstranitvijo očal.
  • Vaje potekajo gladko, brez nenadnih gibov.
  • Vaje za resne patologije so omejene v številu ponovitev (3 - 4 krat s hudo kratkovidnostjo in 1 čas po odstranitvi mrežnice).

V odmoru na delovnem mestu morate tudi svojim očem dati počitek. To je mogoče storiti s pomočjo majhnih razredov: samo poglejte z očmi v zraku nekaj vrstic in slik:

Obnova vida po metodi Ždanova vsebuje veliko vaj, ki jih smatramo za najbolj priljubljene.

Palming

Dlančenje (iz dlani - dlan) - vaja, namenjena sprostitvi očesnih mišic.

Zaporedje izvršitve:

  1. Utrgajte dlani in se počutite toplo.
  2. Prste vsake roke čvrsto zložite v obliki lončka.
  3. Prečke prstov pod pravimi koti.
  4. Pokrijte obraz z dlanmi, tako da se prečni prsti nahajajo v središču čela, nos pa se nahaja med malimi prsti.

Posebna navodila:

  • Dlani morajo biti tesno stisnjeni in brez praznin, da bi dosegli popolno temo.
  • Dihalni nos je miren, oči zaprte.
  • Komolci pritrjeni: bodisi stojijo na mizi ali pritiskajo na prsni koš.
  • Glava se drži naravnost in je podaljšek hrbta.
  • Čustveno stanje pri izvajanju vaj mora biti mirno, sproščeno. Pomembno je, da izrazite glasno ali mentalno stavke: »Moje oči so dobre, mi dajo veselje, srečo in mi omogočajo, da vidim lepoto tega sveta. Vsak dan moje oči vidijo bolje kot prej. "
  • Pomembno je, da svoje oči predstavite zdravo in ostro.
  • Če želite odstraniti preostale vizualne podobe, si zapomnite, kako počasi utripajo luči v gledališki škatli in kako dvorana potopi v popolno temo.
  • Najpomembnejši pogoj za uspešno dlani je »potapljanje« v prijetne spomine, ki so bili v življenju.

Od dlani:

  • Če sedite naravnost, morate stisniti in sprostiti oči pod dlanmi.
  • Brez odpiranja oči, brez napetosti, premaknite glavo, da obnovite možgansko cirkulacijo.
  • "Mokre" oči pesti, kopira otroke.
  • Vdihnite in izdihnite in odprite oči, hitro utripajoča.

Stoječi dlan

Po sonarizaciji se sprostijo oči in se znebijo sončnih "zajčkov":

  1. Zaprite oči in obrnite hrbet k soncu (žarnica, sveča).
  2. Dlani se ogrejejo z dihanjem ali pa se drgnejo drug proti drugemu.
  3. Odprite roke nad zaprtimi očmi in se sprostite. Noge so v širini ramen, roke so skrčene v komolcih, glava pa je nagnjena naprej.
  4. Po izginotju slike pred očmi ("zajčki") je treba večkrat utripati.

Pripombe k vaji

Ta vaja je kontraindicirana po:

  • Vsaka operacija na očeh, preden je minilo 6 mesecev od operacije;
  • Odstranitev očesne mrežnice.

Solariziranje oči s svečo

Polna različica vaje:

  1. Morate stati nasproti soncu z zaprtimi očmi. V tem primeru je prvotni položaj standarden: noge se nahajajo na ravni širine ramen, roke prosto visijo.
  2. Obraz in prsi se obrne v desno, se pomakne na desno stopalo in obrne peto leve noge navzgor. Sonce ostane na levi strani.
  3. Zavijte na levo. Sonce je zdaj na desni strani. Twist obrne 20-25 krat. Na glas ponavljamo stavek: "Sonce je na desni, sonce je na levi..."
  4. Oči zaprte. Obstaja občutek sončnih "zajčkov", približno deset ali dvanajst utripov. To je skozi veko, ki prodira v sončne žarke, ki aktivirajo delo mrežnice.

Pripombe k vaji:

Ob oblačnem vremenu uporabite svečo. Potrebno je sedeti in na razdalji metra pritrditi pogled na gorečo svečo.

Obrne glavo v desno in levo v višini 15-20 ponovitev.

Svečo je mogoče zamenjati z namizno svetilko.

Vaje v bližini - v daljavi

Bistvo te vaje je nadomestni prevod videza iz predmeta, ki se nahaja v bližini objekta, ki se nahaja na daljavo.

Bolnikom se običajno priporoča različica te vaje z metuljem:

Pripombe na vajo: V procesu izvajanja vaj se vadijo notranje vzdolžne in prečne očesne mišice. Vaja omogoča, da se oko sprosti in se lahko uporablja kot dodatna vadba med dolgotrajnim delom na računalniku.

Polnjenje z menjavanjem gibov oči

  1. Oči držimo v krogu in končamo z utripanjem;
  2. Desno-levo in levo-desno, ki se zaključi z utripanjem;
  3. Mentalno risanje diagonale za 3-krat;
  4. »Risanje« pravokotnika v smeri urinega kazalca v nasprotni smeri urinega kazalca v številu, ki se konča s utripanjem;
  5. Gledanje številčnice z zakasnjenim pogledom na številke 3, 6, 9 in 12 (trikrat) v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca;
  6. "Risanje kače" od repa do glave in obratno, utripanje na koncu vaje;
  7. "Risanje premca" (ponavlja se trikrat) in utripa;
  8. »Risanje peščene ure«, utripa;
  9. "Risba spirale", ki se vrti v smeri urinega kazalca, se začne od nosu in dviguje hitrost do stene, stropa, tal, ne smemo pa pozabiti na utripanje (tukaj uporabljamo tudi možnosti "risanja" vodoravnih in navpičnih spiral);
  10. Spinning globus z očmi na ekvatorju, ki vodi do 6 krogov, združuje z napetostjo mišic obraza, vratu, ušes in utripa;

Opomba za vaje za polnjenje oči profesorja Zhdanova: če imate bolečine v očeh zaradi nenavadne obremenitve, se lahko ustavite 2-3 dni in nato nadaljujte z vadbo.

Jutranje vaje za oči Zhdanova

Za okrepitev očesnih mišic in izboljšanje vida, morate opraviti posebne vaje. Trajanje usposabljanja je od 10 do 15 minut. Med polnjenjem se sprostite in enakomerno dihajte, da se kisik enakomerno porazdeli po telesu.

Zaporedje dejanj:

  1. Vaja se izvaja ležeče. Dihajte gladko, raztegnite roke in noge kolikor je mogoče v nasprotnih smereh, prevrnite na eno stran in nato na drugo;
  2. Sinhrono odprite usta in oči čim širše. Ponovite 3-krat;
  3. Tesno zaprite oči in močno odprite oči. Ponovite 6-krat;
  4. Utripa pogosto in hitro 12-krat;
  5. Za sprostitev mišic v vratu, izboljšajte prekrvavitev očesnih mišic, s pomočjo nosu narišite navidezne črke ali številke. Ponovite 4-krat;
  6. Opravite kaotične gibe s prsti, ponovite desetkrat;
  7. Palming je primeren za konec jutranjega kompleksa. Ta vaja pomaga pospešiti pretok krvi in ​​izboljša vidno funkcijo. Opravite 3 minute.

Med polnjenjem se ne napnite preveč. Tiho dihanje spodbuja enakomerno prekrvavitev in okrevanje telesa. Jutranji trening ne sme trajati več kot 15 minut.

Gimnastika z daljnovidnostjo

Ta kompleks ne vključuje le očesnih mišic, ampak tudi roke. Glavna naloga treninga je aktivirati poševne mišice oči. Med polnjenjem boste izmenično obremenjevali in sprostili poševne mišice, pri čemer boste poskušali videti bližajoči se ali umaknjeni prst.

Vaje za daljnovidnost s palcem:

  • Potrebno je narediti pest, izvleči palec, kot da bi prikazal »razred!«;
  • Raztegnite roko naprej;
  • Utripajte 5-6-krat, poglejte proč, nato pa si oglejte raztegnjeno roko (palec);
  • Nadaljujte s palcem in počasi premikajte roko na obrazu (v višini oči), pazite, da bo razdalja med njima 15 cm;
  • Z istim tempom premaknite roko nazaj na izhodišče;
  • Stopnja ponovitve je od 5 do 10 krat.

Usposabljanje s kazalcem:

  • Z desno roko v pest, držite kazalec;
  • Premakni desno roko na obraz tako, da je podaljšan prst nasproti oči;
  • Poglejte v razdaljo do konca treninga;
  • Hitro premaknite prst na levo in desno stran;
  • Dvignite roko 20 cm v levo in jo pustite v višini oči. Vrnite pest na začetno točko;
  • Vzemi roko na desno stran, pridi nazaj;
  • Vaja izvajajte 3 minute.

Ždanova gimnastika z astigmatizmom

Ta kompleks sprošča očesne mišice, izboljšuje vid z astigmatizmom. Poleg tega te vaje za oči po Ždanovu pomagajo preprečiti obrazne gubice, ki se pojavijo zaradi naprezanja oči.

Da bi med branjem preprečili napetost oči, se prepričajte, da je osvetlitev svetla.

Če opazite, da so črke zamegljene, to pomeni, da so vaše oči utrujene, zato morate spustiti vse delo in opraviti posebno gimnastiko.

Za astigmatizem je priporočljivo uporabiti zgoraj opisano ždanovsko roko. Ta preprosta vaja pomaga ogreti oči, razbremeni oči in pospeši oskrbo s krvjo.

Mnenja o obnovi vizije metod Zhdanov

Vaje za obnovitev vizije po Zhdanov temeljijo na različnih znanstvenih dosežkov, kot tudi ljudske metode. Tehnika zahteva resen študij in kompleksno aplikacijo, kar je avtor vaj večkrat opozoril.

Po mnenju strokovnih oftalmologov je tehnika dvoumna. Preden izvedete vaje, morate skrbno prebrati teorijo, se spomnite osnovnih pravil.

Bolniki, ki so preizkusili gimnastiko profesorja Zhdanova, so bili zadovoljni z rezultati. Z redno vadbo se pri bolnikih z astigmatizmom, kratkovidnostjo in hipermetropijo obnovi vid.

Palming popolnoma odpravi stres po branju, delu na računalniku ali gledanju televizije že dolgo časa. Zmanjša se intraokularni tlak, zmanjša se mrena.

Odličen rezultat daje celosten pristop. Če bolnik preklopi na pravilno prehrano, zavrne alkoholne pijače, cigarete, redno obišče telovadnico, se po vsem telesu pojavijo pozitivne spremembe, vizija pa se obnovi hitreje.

Če ste poskusili gimnastiko za oči na sebi, potem pustite pripombe o metodah profesorja Zhdanova. Vaše mnenje je pomembno za tiste, ki nameravajo poskusiti, vendar dvomijo.

Video - Restavriranje pogleda Zhdanov

V. G. Zhdanov izvaja predavanja o uporabi svoje gimnastike in obnavljanju vida, prikazuje pravilno izvajanje razredov in pripoveduje teorijo o strukturi očesa.

Video z vajami o obnovi vida in kompleksu gibov za oči, metoda prof. Zhdanova:

  • Skrbnik
    11.6.2015 12:40 Odgovori

Previdno, profesor Zhdanov ni pravi profesor.

Christina
29.7.2015 4:22 Odgovori

Ni in tehnika pomaga. Takšne vaje sem večkrat opravil in za oči mi postanejo veliko lažje. Napetost izgine, za oči postane udobno samo hoditi pred računalnikom in že dolgo časa.

Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odgovori

In jaz, tukaj, pošteno ne vidim razlike med vsemi načini zaračunavanja za oči. Praktično vse vaje so enake, samo teorije imajo za to različne povzetke. In vaje pomagajo, vsaj ublažijo utrujenost iz oči)))

Alexander
19.04.2016 11:00 Odgovori

Da, možno je, da je Ždanov naslikal svoj naslov o profesorju. Vendar je resnično kandidat za znanost Delal je na Novosibirskem pedagoškem inštitutu, čeprav je to področje daleč od zdravja - opravljal je raziskave na področju polprevodnikov. Toda to ni tako pomembno, saj je te vaje izboljšal le za oči, podlaga pa je bila vzeta iz naukov Batesa in s spremembami sovjetskega znanstvenika Shichka. Torej uporabite za zdravje!

Ta postopek je predpisan po laserski korekciji vida za okrevanje po operaciji in lajšanju utrujenosti in napetosti. Imenovan sem bil. Resnično razbremeni pooperativno nelagodje in suhost.

Sergey Tyshishin Moskva
23/09/2017 07:34 Odgovori

Ni pomembno, ali je Zhdanov profesor ali ne, pomembno je, da vse to pomaga! Ko sem delal na računalniku ali vozil avto, se je po eni uri jasnost slike začela zabrisati (očala niso pomagala). Zjutraj je začel delati vaje, pomagal je! Toda lenoba je vzela lekcije in vse se je začelo na stari način. Zaključni razredi se ne morejo ustaviti! In veliko hvala profesorju Zhdanovu V.G., Sergeju Tyschishinu, 59 let

Je profesor na mojem področju optike.

Pozdravljeni reči se božati jaka lahko víkuvati demodekoz oko

Luboznatel
18.03.2018 11:34 Odgovori

Pozdravljeni! Vsa ta tehnika je dobra, dokler ni prišlo do operacije odstranitve leče. In kaj, če je bila operacija že pred 6-7 leti. Dejstvo je, da po določenem času nova leča izgubi svojo funkcijo in se razvije astigmatizem. Kako biti v tem primeru? Bo ta tehnika obnovila vid? Hvala za pozornost! S spoštovanjem, Anatolij.

Obnova vida po metodi Zhdanova


Skoraj vsaka oseba se prej ali slej sooča s težavami z vidom. Sodobni življenjski slog negativno vpliva na zdravje telesa, vključno z očesom. Okulisti vedno pogosteje napotijo ​​bolnike s težavami z vidno ostrino. Gimnastika, ki jo je ustvaril ruski znanstvenik, se učinkovito bori z mnogimi oftalmološkimi boleznimi. Obnovitev vida po metodi Zhdanov je odličen način, da se znebite bolečin v očeh brez operacije in uporabe različnih zdravil.

Nekaj ​​besed o avtorju

Ruska javna osebnost je postala priljubljena zaradi nemedicinskih metod za odpravo odvisnosti od alkohola in tobaka. Vladimir Georgievich je predsednik Sveta za ljudsko suverenost.

Profesor je ustvaril celo vrsto vaj za obnovo vizije, ki temelji na razvoju Batesa in Shichka.

Bistvo tehnike

Gimnastika za oči Ždanova temelji na izjavi ameriškega okulista Williama Batesa, da razlog za poslabšanje ostrine ni v patologiji leče, temveč v disfunkciji mišične skupine zrkla.

Ruski profesor odločno nasprotuje nošenju korektivne optike, prepričan je, da izdelki povzročajo še večjo škodo za zdravje ljudi in predlaga obravnavo patologij, ki ne uporabljajo medicinskih metod.

Zhdanov meni, da je nemogoče znebiti se oftalmičnih bolezni brez lestve, ki jo je ustvaril psihoanalitik Gennady Shichko. Sestavljen je iz šestih korakov, od katerih je vsak odvisen:

  • Program. Vključuje človeško okolje (družina, mediji), ki vpliva na nastanek škodljivih odvisnosti;
  • Občestvo. Tudi če je program položen, lahko vedno izberete svojo pot;
  • Navada Dnevno ponavljanje istega dejanja;
  • Potreba. Potreba po predmetu odvisnosti;
  • Namestitev Navade se spremenijo v sestavni del življenja;
  • Grob. Ni vrnitve nazaj.

Bistvo tehnike Zhdanov je voditi poseben dnevnik, kjer morate redno zapisovati vaje. Po besedah ​​Vladimirja Georgievicha bo izboljšanje potekalo po sedmih dneh. Pisanje v prenosnem računalniku je dober način za samodejni predlog, tako da se oseba programira za uspeh na podzavestni ravni.

Učinkovitost tehnike je odvisna od več dejavnikov:

  • Bolnikova sugestivnost. Višja kot je, večje so možnosti za uspeh;
  • Diagnoza. Če je razlog za zmanjšanje ostrine vida v stresu in struktura očesa ni deformirana, potem je zelo enostavno obnoviti zdravje očesa po Ždanovovi metodi;
  • Pravilnost. Ko vadite enkrat na teden, ne boste dosegli nobenega terapevtskega učinka.

Indikacije za uporabo metodologije in pravil izvrševanja

Gimnastika se priporoča v naslednjih primerih:

  • Preobremenitev organa vida;
  • Kratkovidnost;
  • Astigmatizem;
  • Hiperopija;
  • Križane oči

Vaje Zhdanova so primerne ne le za tiste, ki imajo odstopanja pri delu vizualnega aparata, ampak tudi za ljudi, katerih dejavnost je povezana z rednim napetostjo oči. Dnevne tehnike vadbe pomagajo sprostiti mišice in normalizirati krvni obtok.

Gimnastični profesorji - idealna izbira za tiste, ki se bojijo operacije. Glede na preglede bolnikov je tehnika resnično rezultat. Veliko ljudi, ki imajo težave z lomom, lahko zavrnejo stekla in leče.

Glavni pogoj za doseganje maksimalnih rezultatov je dnevno in natančno izvajanje gimnastike.

  • Če uporabljate korektivno optiko, jo pred začetkom vaje odstranite;
  • Vse tehnike delujejo gladko in enostavno, brez nenadnih premikov;
  • V primeru resnih odstopanj pri delu organa vida je treba omejiti število ponovitev. Bolnikom s hudo kratkovidnostjo ni priporočljivo izvajati več kot štiri pristope. Po odstranitvi mrežnice je enkratno največje število ponovitev.

Ne pozabite zagotoviti počitek oči med delom. Če želite to narediti, je dovolj, da barve različne številke s pogledom v zrak za nekaj minut.

Kontraindikacije

Vaje za obnovo vida Ždanova niso priporočljive za uporabo v primeru odmika mrežnice (ali tveganja) in v pooperativnem obdobju (za šest mesecev).

Celotnega kompleksa ni potrebno takoj izvajati, na prvi stopnji pa zadostujejo tri ali štiri vaje. Postopoma je mogoče razširiti seznam tehnik.

Osnovne vaje

Vladimir Georgievich je prepričan, da je učinkovitost njegove metodologije v veliki meri odvisna od preventivnih ukrepov. Naslednje smernice vam bodo pomagale doseči uspeh:

  • Pogosteje poglejte sončno svetlobo;
  • Tudi s težkim tovorom si vzemite nekaj minut, da se lahko oči spočijejo in sprostijo;
  • Če je mogoče, prenehajte uporabljati očala in leče. Po Zhdanov, opravljajo vlogo "bergle", medtem ko ne popravlja patologije.

Uspeh je v veliki meri odvisen od skrbnosti in natančnosti pacienta. Če redno izvaja gimnastiko in to počne pravilno, se bo učinek zagotovo izkazal.

Vaje za oči z kratkovidnostjo

Če želite začeti gimnastiko, pripravite dve krožnici z napisi, na primer: »Zelo enostavno je zdraviti oči« Glavni pogoj vsake vrstice mora biti manjši od prejšnjega. Naredite en plakat v formatu A2, drugi na navadnem listu papirja (A4).

Pri izvajanju vaje upoštevajte naslednji algoritem:

  • Stojte na takšni razdalji, da je jasno vidna najvišja črta;
  • Pokrijte eno oko;
  • Vzemite list A4;
  • Osredotočite pogled na zgornjo vrstico velike mize, nato pa si oglejte podoben tekst na majhnem plakatu. Ponovite trikrat;
  • Enako naredite z drugo vrstico. Ker obstajajo težave z oddaljenim vidom, bo to še slabše in to je normalno. Morali bomo naprezati vizualni aparat. Ponovite trikrat;
  • Spremenite oči in ponovite zgornje vaje.

Gimnastika z daljnovidnostjo

Pomaga pri krepitvi poševnih mišic, zaradi menjavanja napetosti in sprostitve mišic.

Vaja številka 1. Za to potrebujete svinčnik ali pero ali pa uporabite kazalec:

  • Podaljšajte roko z motivom. Poglej v daljavo, nato koncentriraj svoj pogled na predmet, najprej moraš utripati;
  • Ne odstranite oči z ročaja, počasi ga približajte očem. Približno petnajst centimetrov mora biti med vidnim organom in subjektom;
  • Ponovno podaljšaj roko;
  • Utripa in poglej v daljavo.

Ponovite sprejem pet do deset krat, ne pozabite utripati.

  • Skozi sprejem si oglejte stran;
  • Prinesite pero na oči in ga zavrtite v različnih smereh;
  • Nato premaknite predmet na levo za dvajset centimetrov, držite ga v višini oči. Vrnite se na začetni položaj;
  • Ponovite zgoraj opisane korake, vendar premaknite ročico v desno.

Trajanje vadbe tri minute.

Ždanova gimnastika z astigmatizmom

Kompleks tehnik pomaga sprostiti očesne mišice in pomaga normalizirati vid. Tudi tehnika preprečuje pojav mimičnih gubic, ki se pogosto pojavijo s utrujenostjo oči.

Da bi se izognili prekomernemu raztegovanju vidnega aparata med branjem, pazite na zadostno svetlobo. Če začnejo črke »pobegniti« in čutite, da so vaše oči utrujene, morate odložiti tekoče zadeve in izvajati terapevtske vaje.

Za astigmatizem je priporočljiva uporaba dlani. Ta preprosta vaja pomaga ogreti oči, znebiti se napetosti oči in povečati prekrvavitev.

Iz videa se boste naučili, kako pravilno izvajati vaje za astigmatizem.

Palming

Sprejem olajša utrujenost zaradi organa vida:

  • Utrgajte dlani, da se segrejejo;
  • Tople roke položite na oči, z odprtim nosom;
  • Zaprite si prste čim tesneje, da svetloba ne pade na oko;
  • Zaprite oči, sprostite se, pomislite na nekaj prijetnega. Sedite tako pet minut;
  • Pomembno je, da se pravilno izognete. Izravnajte hrbet, rahlo mežite pod dlanmi. Počasi premikajte roke, ne odpirajte oči! Nežno dvignite glavo, nato navzdol. Vzemite nekaj pobočij na levo in desno stran. Rahlo vtrite organ vida, odprite oči in pogosto utripajte.

Vaja je priporočljiva za vsako uro, če delate za računalnikom ali berete knjigo. Ne potrebuje veliko časa, ampak prinaša oprijemljive koristi.
Nazaj na kazalo

Solariziranje oči s svečo

Sprejem dobro obnavlja ostrino oči in sprošča mišičnost organa vida.

  • Obrnite se na sonce tako, da pokrijete veke. Noge morajo biti postavljene na ravni ramen, roke zrahljane;
  • Obrnite obraz in prsi v desno, zavrtite na desno nogo, vašo levo peto dvignite. Svetloba v tem času se nahaja na levi strani;
  • Zdaj pa na levi strani, sonce je v nasprotnem delu. Ponovimo dvajsetkrat, izgovorimo glasno frazo: "Sonce je na desni, sonce je na levi";
  • Med sončenjem morajo biti oči vedno zaprte. Nekaj ​​minut pred očmi bodo zajčki »plesali«. Prav sončni žarki prodrejo skozi veko in aktivirajo delo mrežnice.

Padanje in sončenje s strabizmom

Pri podobni bolezni vizualnega aparata je nujno izvajati gimnastiko. Ker je vključen v kompleksno zdravljenje anomalije, ki lahko ne le pokvari vid, je tudi kozmetična napaka.

Priporočljivo je, da dlančevanje in sončenje povzroči strabizem. Glavni pogoj pri izvajanju tehnik je razmisliti o nečem prijetnem. Pravi odnos in pozitivno razpoloženje igrajo pomembno vlogo pri doseganju visokih rezultatov.

Vaje v bližini - v daljavi

Bistvo sprejema je prenos pogleda od bližnjega objekta na daleč. Po napornem delovnem dnevu popolnoma razbremeni stres iz organa vida.

  • Predstavljajte si metulja, ki sedi na stropu. Poskusite skrbno razmisliti;
  • Potem si zamislite, da je vzletela in sedela na vaše obrvi. Vizualno sledite poti leta in kako se vrne na strop;
  • Metulj se spet pomakne, zdaj pa je sedela na steno, nato pa pristala na konici nosu. Previdno ga preglejte, utripajte in se vrnite na strop;
  • Sedaj žuželka sedi na tleh, gladko odleti in sedi na zgornji ustnici.

Polnjenje z menjavanjem gibov oči

  • Drži oči v krogu, utripa;
  • Poglejte v različne smeri, nato z desne na levo. Blink;
  • Vizualno narišite diagonalo, ponovite trikrat;
  • Mentalno ustvarite pravokotnik, najprej v smeri urinega kazalca in nato proti njemu. Opravite trikrat, utripajte na koncu vsakega ponovnega predvajanja;
  • Pazi na številčnici na uri, drži pogled na številke 3,6,9,12. Ponovite trikrat v smeri urinega kazalca, potem toliko krat proti njej;
  • Narišite kačo, najprej od glave do repa, nato v obratnem vrstnem redu. Na koncu vaj ne pozabite utripati;
  • Trikrat vizualizirajte lok;
  • Nariši peščeno uro, utripa;
  • Ustvarite spiralo, ki se vrti v smeri urinega kazalca. Začnite z nosom in postopoma pridobivajte zagon, raztegnite ga do stropa, tal, stene;
  • Zvijemo okoli ekvatorja, do šestih krogov. Istočasno je potrebno obremeniti mišice obraza, vratu in ušes.

Ne pozabite utripati na koncu vsake vadbe. Iz nenavadne obremenitve lahko povzroči bolečino, v tem primeru za nekaj dni prenehajte z izvajanjem vaj.
Nazaj na kazalo

Masaža

Učinkovito pri kratkovidnosti in astigmatizmu, ki se uporablja za preprečevanje razvoja katarakte in glavkoma. Zaprite oči in nežno pritisnite na določene točke. Vsako gibanje opravite trikrat. Če pritisnete na eni točki, utripnite, preden začnete z drugim.

Masirajte na naslednjih mestih:

  • »Zdraviti« zgornji veko z dvema prstoma;
  • Za masažo vogalov očesa uporabite srednji prst;
  • Pritisnite spodnji vek z dvema prstoma;
  • Za masažo zrkla se uporabljajo štirje prsti;
  • Astigmatska točka se »zdravi« s kazalcem;
  • Srednji prst uporabite za masažo nosu iz notranjosti.

Piratska očala

Takšna naprava je idealna za vsakodnevno delo, kot je branje knjig. Ko jih uporabljate, se izboljša ostrina vida in izvede usposabljanje oči.

Če je eno oko pokrito, potem, ko utripa, možgani ponovno prilagodijo ostrino, medtem ko očesne mišice stalno delujejo. Doma lahko izdelujete piratska očala. Pridobite okvir brez okularjev, pokrijte eno luknjo z gosto črno krpo ali papirjem.

Pri nošenju izdelka ni treba zapirati oči, samo vsakih pol ure, zamenjajte povoj z enega očesa na drugega.

Centralno fiksiranje

Sprejem se izvaja brez popravnih optičnih izdelkov. Utripa in se osredotočite na predmet, ki se nahaja zunaj okna. Ko vam to uspe in objekt pridobi jasne obrise, utripa in usmeri oči na okno. Postopoma, namesto velikih postavk, izberite manjše.

Jutranje vaje za oči Zhdanova

V procesu izvajanja vaj se morate sprostiti, pravilno dihati.

  • Medtem ko ležite, raztegnite roke in noge v nasprotni smeri. Zavrtite najprej na levi strani, nato na desni strani;
  • Kolikor je mogoče široko odprite usta in oči, gibi morajo biti sinhroni. Ponovite trikrat;
  • Povečajte čim več, nato odprite oči. To storite šestkrat;
  • Intenzivno utripa;
  • Za sprostitev mišic vratu in izboljšanje oskrbe s krvjo v organu vida, narišite črke ali številke v prostor nosu. Zaženi štirikrat;
  • Premikajte prste na kaotičen način. Ponovite desetkrat;
  • Za dokončanje jutranje gimnastike je palming idealna izbira. Aktivira pretok krvi in ​​izboljša ostrino vida. Opravite v treh minutah.

Splošna rehabilitacija po Zhdanovu

Ruski profesor ni razvil le terapevtskih vaj za oči. Pripravil in posnel je video tečaj za splošno telesno zdravje. V njej je več temeljnih tez:

  • Opustite največjo količino odvisnosti. Škodljivi proizvodi, pomanjkanje aktivnosti, tobak in alkohol - vse to negativno vpliva na zdravje oči;
  • Pomembno je ne le fizično, temveč tudi duševno dobro počutje. Zato je treba vse probleme zaznati z nasmehom, prijaznost velja za ljudi;
  • Posebno pozornost posvetite uravnoteženi prehrani, pravilnemu dihanju in kakovosti vode.

Preprosta priporočila vam bodo pomagala znatno izboljšati vaše počutje, obnoviti zdravje in povečati vitalnost.
Nazaj na kazalo

Ocene gimnastike Zhdanova

Lahko rečemo, da tehnika deluje. To dokazujejo številni pregledi ljudi, ki so obnovili ostrino vida. Vendar, kot vedno, kompleks je ne samo občudovalci, ampak tudi nasprotniki.

Vse tehnike temeljijo na znanstvenih raziskavah in metodah tradicionalne medicine. Po oculistih je delovanje gimnastike dvoumno. Preden začnete z vajami, morate skrbno prebrati pravila za njihovo izvajanje (sam Ždanov je to večkrat omenil).

Vsi bolniki, ki so sami poskusili gimnastiko, so bili zadovoljni z doseženim učinkom. Če redno izvajate kompleks, lahko obnovite ostrino vida in odpravite odstopanja pri lomu.

Zaključek

Zhdanov ne zagotavlja 100% uspeha vsem, ki se odločijo poskusiti njegovo tehniko. Gimnastika ni rešitev za vse očesne bolezni. Poleg tega zdravljenje, ki ni povezano s tradicionalno medicino, a priori, ne more zagotoviti pozitivnega rezultata. Ampak, če vsak dan in pravilno opravlja vaje, ki jih je razvil profesor, je mogoče obnoviti ostrino oči, čeprav delno.

Video: Zhdanov - celoten obseg vaj za obnovo vida.

Več O Viziji

Spremeni se barva oči

Sodobna kozmetična kirurgija včasih ponuja neverjetne rešitve. V zadnjem času postaja vse bolj priljubljena operacija spreminjanja barve oči. Če se oseba z lastno barvo oči zdi neprivlačna, če ima rad radikalne spremembe v svojem videzu ali ima težave z šarenico, potem je to tisto, kar resnično potrebuje....

Kapljice za oko

Kapljice za oko se uporabljajo v očesni praksi za preprečevanje in zdravljenje bolezni sprednjega segmenta očesa, zunanjih oblog in vek. Taka sredstva imajo lahko drugačen učinek na oči, vsebujejo eno ali več sestavin....

Bleščanje in utripanje v očeh: vzroki

Kaj povzroča utripanje v očeh? Razlogi so lahko različni. To se je zgodilo vsaj enkrat v življenju vsakega človeka, na primer, ko se nenadoma umakne s kavča. Ampak včasih bleščanje pojavlja pred očmi prepogosto....

Kako zdraviti, če je veka otekla

Če je veka otekla nad očesom, lahko to povzroči različne vzroke. Eden od najpogostejših - uporaba velike količine tekočine pred spanjem. V tem primeru bo edem po določenem času sam prešel, ne da bi bilo potrebno posebno zdravljenje....